Børn, leg og fuld fart frem

Børn skal bevæge sig. Det samme gælder voksne, hvis vi skal undgå diverse livsstilssygdomme, men for børn fra 0 til 3-4 år er det ekstra vigtigt, fordi de på den måde får en god start på et aktivt liv og får styrket deres motorik.

Når børn får styrket motorikken, får de mere ud af deres hverdag og deres omverden, for de bruger i høj grad kroppen til at opdage verden omkring sig med. Samtidig får aktive børn også mere ud af samværet med andre børn.

Vi har kigget i Sundhedsstyrelsens anbefalinger i "Støt dit barn til aktiv leg og bevægelse", som udkom i 2017. Det kan måske inspirere dig?

God motorik – hvorfor og hvordan

Det er helt naturligt for børn at bevæge sig og udvikle deres motorik. Og jo mere, desto bedre. Hver gang dit barn lærer nye bevægelser, åbner det mulighed for at kombinere det med andre bevægelser, som så fører nye bevægelsesmønstre med sig – og dermed en positiv udvikling for det nysgerrige barn.

• Vær opmærksom på at øve og inspirere til både store og så bevægelser
• Brug turen til og fra institution som en sjov lejlighed til at øve motorikken
• Hjælp ikke barnet mere end nødvendigt – lad det selv klare udfordringerne

Selv om barnet skal prøve tingene selv, er det ikke ensbetydende med at overlade det til sig selv. Vær opmærksom på sikkerhed, og hav forsikringen i orden.

Anbefalinger i de forskellige aldre

Børn op til 1 år

• Lad barnet ligge meget på maven om dagen, så arme og ryg bliver styrket
• Inspirer til, at barnet bevæger sig på forskellige måder i løbet af dagen
• Lad barnet bevæge sig så frit som muligt – ikke mere stol end nødvendigt

Børn 1-4 år

• Øv og inspirer til forskellige bevægelser, så motorikken bliver styrket
• Lad barnet selv bevæge sig frit, så 'livsstilen' ikke bliver meget siddende
• Begræns mængden af skærmtid, så aktiviteterne involverer kroppen

Tilbage til > Gode råd